Manfaat Olahraga Teratur: Menjaga Kesehatan dan Membuat Tampak Awet Muda.
Olahraga, RedMOL.id Olahraga secara teratur memiliki segudang manfaat yang mencakup kesehatan mental, fisik, dan emosional. Salah satu manfaat yang menarik adalah kemampuannya untuk membuat seseorang tampak lebih awet muda.
Aktivitas fisik rutin memberikan berbagai dampak positif yang dapat memperlambat proses penuaan. Menurut penelitian yang dilansir dari Health, olahraga teratur dapat memperlambat penuaan pada tingkat seluler, khususnya pada kromosom.
Telomere, bagian penutup pada ujung kromosom yang mengontrol penuaan, cenderung memendek seiring bertambahnya usia. Telomere yang lebih panjang sering dikaitkan dengan umur panjang. Beberapa studi menemukan hubungan antara olahraga teratur dan pemanjangan telomere, menunjukkan bahwa olahraga dapat memperlambat jam biologis seseorang.
"Meskipun tidak menjamin kita berumur panjang, namun olahraga dapat meningkatkan peluang untuk berumur lebih panjang," ujar Frank Frisch, PhD, direktur kinesiologi dari Chapman University, seperti dilansir dari Health.
Selain memperlambat penuaan pada tingkat seluler, aktivitas fisik rutin juga memiliki dampak positif terhadap penampilan kulit, memberikan kesan yang lebih muda. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2019 di Biology (Basel) mempelajari sekelompok orang dewasa berusia 20-84 tahun. Hasilnya, mereka yang berolahraga secara rutin di atas usia 40 tahun memiliki kulit yang lebih lentur dan elastis seperti orang berusia 20-an dan 30-an. Para peneliti berteori bahwa olahraga menghasilkan zat-zat dalam tubuh yang membantu memperlambat penuaan kulit. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami bagaimana olahraga mengubah komposisi kulit.
Selain itu, dilansir dari situs Asosiasi Akademi Dermatologi Amerika (AAD), ada alasan mengapa banyak orang yang rajin berolahraga memiliki kulit yang glowing atau bercahaya. Dokter kulit bersertifikasi yang berpraktik di Chicago, Edidiong Kaminska, MD, FAAD, menjelaskan bahwa olahraga meningkatkan aliran darah ke seluruh organ tubuh, termasuk kulit, yang merupakan organ terbesar kita. Peningkatan aliran darah ini membantu memberikan oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit, sehingga kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.
RedMOL Olahraga
